| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Шампиньоны | 420 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 126 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 60 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 18.1% | 768 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.4% | 2154 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.6% | 952 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.8 мкг | 900 мкг | 19.3% | 26.9% | 518 г |
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 24.8% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 21.3% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 33.2% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.47 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.4% | 2166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 7.4% | 1887 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6954 мг | 20 мг | 33.5% | 46.7% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.34 мг | 2500 мг | 17% | 23.7% | 588 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6553 г |
| Магний, Mg | 40.07 мг | 400 мг | 10% | 13.9% | 998 г |
| Натрий, Na | 24.82 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5238 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8584 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 22.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 17.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 13024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 6% | 2314 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 9.5% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 11.879 мкг | 10 мкг | 118.8% | 165.7% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Медь, Cu | 40.55 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.7% | 2466 г |
| Молибден, Mo | 5.189 мкг | 70 мкг | 7.4% | 10.3% | 1349 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31596 г |
| Хром, Cr | 15.48 мкг | 50 мкг | 31% | 43.2% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.7113 мг | 12 мг | 5.9% | 8.2% | 1687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».