| паста дурум( из твёрдых сортов пшеницы) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 30 г |
| Кабачок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 9.1% | 894 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 9.1% | 895 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 9.9% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.358 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.51 мг | 90 мг | 22.8% | 18.6% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.3 мкг | 120 мкг | 62.8% | 51.2% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5358 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.46 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.9% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4419 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 3.1% | 2660 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 2.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 27.01 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 2.8% | 2975 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 24.9% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2198 г |
| Медь, Cu | 62.22 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.1% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 3.066 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.6% | 2283 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19435 г |
| Фтор, F | 11.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36298 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.2039 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5885 г |
Энергетическая ценность Паста дурум с помидорами и петрушкой составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».