| Клубника | 30 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 27605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 50% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.2% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.058 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 34483 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.43 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.6% | 10670 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.2% | 7087 г |
| Кремний, Si | 14.348 мг | 30 мг | 47.8% | 246.4% | 209 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 5.7% | 9412 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 30303 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 57471 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.1% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 99138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 5.2% | 9783 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 29.9% | 1724 г |
| Литий, Li | 0.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 7.7% | 6897 г |
| Медь, Cu | 23.86 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 12.4% | 4191 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.8% | 4831 г |
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 153257 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0141 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 85106 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из свежих зам-х ягод (копия)пониж.сах. составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».