| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 460 г |
| Лук, сырой | 242 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8% | 1697 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 6.8% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 12.7% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 7.2% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 13.1% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 19.2% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.615 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.3% | 4160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 10.2% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.79 мг | 90 мг | 27.5% | 37.5% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 5.2% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7882 мг | 20 мг | 13.9% | 19% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.1 мг | 2500 мг | 11.3% | 15.4% | 886 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8285 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 4.8% | 2878 г |
| Натрий, Na | 27.09 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4799 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 14.3% | 950 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 4.6% | 2903 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 5.6% | 2466 г |
| Медь, Cu | 55.96 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.6% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 0.399 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Селен, Se | 4.256 мкг | 55 мкг | 7.7% | 10.5% | 1292 г |
| Фтор, F | 0.61 мкг | 4000 мкг | 655738 г | ||
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.6579 мг | 12 мг | 5.5% | 7.5% | 1824 г |
Энергетическая ценность перец фарш куриным фаршем составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».