| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8% | 1854 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 14.92 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.333 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 9.4% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 3.022 мкг | 50 мкг | 6% | 8.9% | 1655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1333 мг | 20 мг | 5.7% | 8.5% | 1765 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 120.44 мг | 1000 мг | 12% | 17.9% | 830 г |
| Магний, Mg | 36.83 мг | 400 мг | 9.2% | 13.7% | 1086 г |
| Натрий, Na | 47.94 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
| Сера, S | 31.83 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3142 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 22.7% | 659 г |
| Хлор, Cl | 96 мг | 2300 мг | 4.2% | 6.3% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 10.9% | 1367 г |
| Йод, I | 8.5 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.5% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 12.7% | 1176 г |
| Марганец, Mn | 0.2617 мг | 2 мг | 13.1% | 19.5% | 764 г |
| Медь, Cu | 264.11 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 39.3% | 379 г |
| Молибден, Mo | 7.833 мкг | 70 мкг | 11.2% | 16.7% | 894 г |
| Олово, Sn | 14.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.5% | 5826 г |
| Стронций, Sr | 16.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12308 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.7% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.7722 мг | 12 мг | 6.4% | 9.5% | 1554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Какао(full), mef составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».