| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 15% | 1027 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.8 мкг | 900 мкг | 23.9% | 36.9% | 419 г |
| бета Каротин | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 35.9% | 431 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.913 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.44 мг | 90 мг | 68.3% | 105.6% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.224 мг | 15 мг | 8.2% | 12.7% | 1225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8353 мг | 20 мг | 19.2% | 29.7% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.94 мг | 2500 мг | 10% | 15.5% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4625 г |
| Магний, Mg | 35.05 мг | 400 мг | 8.8% | 13.6% | 1141 г |
| Натрий, Na | 45.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.4% | 2835 г |
| Сера, S | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13106 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 12.1% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 18.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 8.7% | 1773 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 4.884 мкг | 10 мкг | 48.8% | 75.4% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3180 г |
| Медь, Cu | 63.49 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.7% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 5.495 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.2% | 1274 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45082 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Хром, Cr | 9.28 мкг | 50 мкг | 18.6% | 28.7% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.5098 мг | 12 мг | 4.2% | 6.5% | 2354 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем и курицей составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».