| Сыр плавленый с луком для супа | 1 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 170 г |
| Морковь | 120 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.7% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2537 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 36.4% | 814 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 39.1% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 6.5% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 13% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 18.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.499 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 6.8% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1182 мг | 20 мг | 5.6% | 16.6% | 1789 г |
| Ниацин | 1.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.42 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.2% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13699 г |
| Кремний, Si | 5.353 мг | 30 мг | 17.8% | 52.7% | 560 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 11.5% | 2574 г |
| Натрий, Na | 9.21 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14115 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.2% | 3205 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 11.2% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5788 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.67 мкг | 10 мкг | 16.7% | 49.4% | 599 г |
| Литий, Li | 6.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 8.6% | 3401 г |
| Медь, Cu | 29.75 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.9% | 3361 г |
| Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 17.2% | 1725 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.832 мкг | 55 мкг | 5.1% | 15.1% | 1942 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.5% | 4470 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 22.8% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.2384 мг | 12 мг | 2% | 5.9% | 5034 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кур с сырком составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».