| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Арахис | 20 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.4 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.3% | 452 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 13.3% | 147 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.2% | 873 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.4% | 444 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.086 мг | 1.5 мг | 72.4% | 14.2% | 138 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 1.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 30.99 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 3.1% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 5.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.333 мкг | 400 мкг | 33.8% | 6.6% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.253 мг | 15 мг | 95% | 18.6% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.7848 мг | 20 мг | 58.9% | 11.5% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.08 мг | 2500 мг | 19.1% | 3.7% | 523 г |
| Кальций, Ca | 439.07 мг | 1000 мг | 43.9% | 8.6% | 228 г |
| Магний, Mg | 259.11 мг | 400 мг | 64.8% | 12.7% | 154 г |
| Натрий, Na | 82.14 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.2% | 1583 г |
| Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 10% | 195 г |
| Хлор, Cl | 3.98 мг | 2300 мг | 0.2% | 57789 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.494 мг | 18 мг | 36.1% | 7.1% | 277 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Марганец, Mn | 1.1175 мг | 2 мг | 55.9% | 10.9% | 179 г |
| Медь, Cu | 230.48 мкг | 1000 мкг | 23% | 4.5% | 434 г |
| Селен, Se | 21.562 мкг | 55 мкг | 39.2% | 7.7% | 255 г |
| Фтор, F | 20.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19093 г |
| Цинк, Zn | 2.5465 мг | 12 мг | 21.2% | 4.1% | 471 г |
Энергетическая ценность Халва подсолнечно-кунжутная с арахисом составляет 511,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».