| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 13.8% | 394 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.1% | 1077 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.3% | 865 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 7.1% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 144.56 мг | 500 мг | 28.9% | 15.7% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 9.4% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 8.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.62 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.6% | 824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 8.48 мкг | 50 мкг | 17% | 9.3% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0372 мг | 20 мг | 25.2% | 13.7% | 397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.2 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.3% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.2% | 1733 г |
| Сера, S | 204.64 мг | 1000 мг | 20.5% | 11.2% | 489 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 12.5% | 436 г |
| Хлор, Cl | 66.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 5.6% | 972 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 4.32 мкг | 10 мкг | 43.2% | 23.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 3.7% | 1479 г |
| Медь, Cu | 81.2 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.4% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Селен, Se | 26.72 мкг | 55 мкг | 48.6% | 26.5% | 206 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.28 мг | 12 мг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе курицы в кляре составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».