| Яблоки | 780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9.5% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.1% | 870 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 8.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.302 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 23.6% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5115 мг | 20 мг | 2.6% | 4.3% | 3910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.48 мг | 2500 мг | 14.2% | 23.6% | 703 г |
| Кальций, Ca | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 4888 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3475 г |
| Натрий, Na | 33.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.3% | 3910 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15649 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 89844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 313.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.813 мг | 18 мг | 15.6% | 26% | 640 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.279 мкг | 10 мкг | 12.8% | 21.3% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 5.3% | 3130 г |
| Медь, Cu | 140.66 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 23.5% | 711 г |
| Молибден, Mo | 7.672 мкг | 70 мкг | 11% | 18.3% | 912 г |
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14323 г |
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 39101 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.1918 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6257 г |
Энергетическая ценность Яблочное пюре составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».