| Яичный желток куриный | 58 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Яблочное пюре | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.2% | 560 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.2 мкг | 900 мкг | 32% | 16.5% | 312 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 244.21 мг | 500 мг | 48.8% | 25.1% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.302 мг | 5 мг | 26% | 13.4% | 384 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 6% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.939 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.549 мкг | 3 мкг | 18.3% | 9.4% | 546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 6.7% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.351 мкг | 10 мкг | 23.5% | 12.1% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 2.9% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 17.445 мкг | 50 мкг | 34.9% | 18% | 287 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.688 мг | 20 мг | 8.4% | 4.3% | 1185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.1 мг | 2500 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Кальций, Ca | 60.42 мг | 1000 мг | 6% | 3.1% | 1655 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2653 г |
| Натрий, Na | 45.99 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.8% | 2827 г |
| Сера, S | 57.73 мг | 1000 мг | 5.8% | 3% | 1732 г |
| Фосфор, P | 178.3 мг | 800 мг | 22.3% | 11.5% | 449 г |
| Хлор, Cl | 46.9 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 285.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.637 мг | 18 мг | 25.8% | 13.3% | 388 г |
| Йод, I | 12.41 мкг | 150 мкг | 8.3% | 4.3% | 1209 г |
| Кобальт, Co | 8.188 мкг | 10 мкг | 81.9% | 42.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2509 г |
| Медь, Cu | 171.13 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8.8% | 584 г |
| Молибден, Mo | 10.666 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.8% | 656 г |
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 15714 г |
| Фтор, F | 9.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42827 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Цинк, Zn | 1.1245 мг | 12 мг | 9.4% | 4.8% | 1067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 460.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочный заварной крем составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».