| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 337 г |
| Кабачок | 220 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 190 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 7.3% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3833 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.4% | 1406 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.18 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 4.7% | 1330 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 138.761 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 21.7 мг | 500 мг | 4.3% | 2.7% | 2304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 7% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 10.4% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.519 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.18 мг | 90 мг | 45.8% | 28.6% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 4.8% | 1298 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0888 мг | 20 мг | 15.4% | 9.6% | 648 г |
| Ниацин | 2.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.27 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6192 г |
| Кремний, Si | 11.06 мг | 30 мг | 36.9% | 23.1% | 271 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 4.4% | 1419 г |
| Натрий, Na | 298.57 мг | 1300 мг | 23% | 14.4% | 435 г |
| Сера, S | 82.56 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 6.5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 4.6% | 1343 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.389 мкг | 10 мкг | 33.9% | 21.2% | 295 г |
| Литий, Li | 12.832 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2809 мг | 2 мг | 14% | 8.8% | 712 г |
| Медь, Cu | 235.85 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 14.8% | 424 г |
| Молибден, Mo | 7.663 мкг | 70 мкг | 10.9% | 6.8% | 913 г |
| Никель, Ni | 0.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.469 мкг | 55 мкг | 8.1% | 5.1% | 1231 г |
| Фтор, F | 36.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10846 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.3% | 753 г |
| Цинк, Zn | 0.7031 мг | 12 мг | 5.9% | 3.7% | 1707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.967 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайские макароны с овощами составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».