| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 115 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 93 г |
| Шпинат (Жарка) | 60 г |
| Кабачок (Жарка) | 40 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 1 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 6 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр голландский КОМО | 25 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 20 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 40 г |
339
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 11.7% | 594 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.2% | 683 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.4 мкг | 900 мкг | 24.7% | 17.2% | 405 г |
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 10% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 9.4% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 12.8% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 114.32 мг | 500 мг | 22.9% | 16% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 11.7% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 7.9% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.524 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5% | 1402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 11.8% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 5.2% | 1331 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 7% | 1001 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.551 мг | 15 мг | 10.3% | 7.2% | 967 г |
| Витамин Н, биотин | 8.214 мкг | 50 мкг | 16.4% | 11.4% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.6 мкг | 120 мкг | 72.2% | 50.3% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0186 мг | 20 мг | 20.1% | 14% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.72 мг | 2500 мг | 15.5% | 10.8% | 643 г |
| Кальций, Ca | 152.73 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.7% | 655 г |
| Кремний, Si | 1.581 мг | 30 мг | 5.3% | 3.7% | 1898 г |
| Магний, Mg | 53.9 мг | 400 мг | 13.5% | 9.4% | 742 г |
| Натрий, Na | 415.42 мг | 1300 мг | 32% | 22.3% | 313 г |
| Сера, S | 133.25 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.3% | 750 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 20.4% | 343 г |
| Хлор, Cl | 191.39 мг | 2300 мг | 8.3% | 5.8% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.404 мг | 18 мг | 24.5% | 17.1% | 409 г |
| Йод, I | 31.57 мкг | 150 мкг | 21% | 14.6% | 475 г |
| Кобальт, Co | 3.898 мкг | 10 мкг | 39% | 27.2% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.6025 мг | 2 мг | 30.1% | 21% | 332 г |
| Медь, Cu | 184.3 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 12.8% | 543 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.8% | 1459 г |
| Селен, Se | 19.164 мкг | 55 мкг | 34.8% | 24.3% | 287 г |
| Фтор, F | 26.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15072 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.8% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 1.5952 мг | 12 мг | 13.3% | 9.3% | 752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 19.09 составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».