| Зеленая Гречка [Житница Здоровья] | 165 г |
| Кешью, сырой | 275 г |
| Кокосовое Молоко 100% [Aroy-D] | 150 г |
| Какао Масло [Royal Forest] | 60 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Лимонный сок, необработанный | 40 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 11.7% | 201 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.6% | 646 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.995 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.6% | 3856 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.521 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.103 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6361 мг | 20 мг | 3.2% | 0.8% | 3144 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.07 мг | 2500 мг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5593 г |
| Магний, Mg | 104.68 мг | 400 мг | 26.2% | 6.2% | 382 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27484 г |
| Сера, S | 52.34 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1911 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 5.8% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.792 мг | 18 мг | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.4746 мг | 2 мг | 23.7% | 5.6% | 421 г |
| Медь, Cu | 629.44 мкг | 1000 мкг | 62.9% | 14.8% | 159 г |
| Селен, Se | 5.705 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.4% | 964 г |
| Цинк, Zn | 1.6578 мг | 12 мг | 13.8% | 3.2% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.578 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.923 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.817 г | min 16.8 г | 40.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.23 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный составляет 424,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».