| Финики | 180 г |
| Кешью | 100 г |
| Фисташки, сырые | 2 г |
| Миндальная Мука [Royal Forest] | 50 г |
| Зелёный Чай Матча [Polezzno] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.6 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.1% | 738 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.6% | 238 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.5% | 513 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.06 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 3.7% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.297 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.8% | 1278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.891 мг | 15 мг | 12.6% | 2.9% | 793 г |
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.264 мкг | 50 мкг | 12.5% | 2.9% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1069 мг | 20 мг | 15.5% | 3.6% | 644 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.22 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.4% | 672 г |
| Кальций, Ca | 49.88 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 2005 г |
| Кремний, Si | 108.102 мг | 30 мг | 360.3% | 82.5% | 28 г |
| Магний, Mg | 119.11 мг | 400 мг | 29.8% | 6.8% | 336 г |
| Натрий, Na | 22.11 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5880 г |
| Сера, S | 50.31 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 1988 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 2.7% | 841 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 2.5% | 911 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 2.32 мкг | 10 мкг | 23.2% | 5.3% | 431 г |
| Литий, Li | 4.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3969 мг | 2 мг | 19.8% | 4.5% | 504 г |
| Медь, Cu | 785.83 мкг | 1000 мкг | 78.6% | 18% | 127 г |
| Молибден, Mo | 9.826 мкг | 70 мкг | 14% | 3.2% | 712 г |
| Никель, Ni | 15.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.177 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.2% | 1062 г |
| Стронций, Sr | 112.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37559 г |
| Хром, Cr | 33.07 мкг | 50 мкг | 66.1% | 15.1% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.8517 мг | 12 мг | 15.4% | 3.5% | 648 г |
| Цирконий, Zr | 19.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.285 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.06 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковый ball составляет 436,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».