| Кольца кальмаров в панировке | 1022 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.3% | 406 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 4.1% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4044 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5.3% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 75.06 мг | 500 мг | 15% | 6.3% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 4.8% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.509 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.501 мкг | 3 мкг | 50% | 21% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.502 мг | 15 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7564 мг | 20 мг | 43.8% | 18.4% | 228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.81 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2983 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4207 г |
| Магний, Mg | 100.07 мг | 400 мг | 25% | 10.5% | 400 г |
| Натрий, Na | 487.86 мг | 1300 мг | 37.5% | 15.8% | 266 г |
| Фосфор, P | 287.7 мг | 800 мг | 36% | 15.1% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2880 г |
| Йод, I | 337.75 мкг | 150 мкг | 225.2% | 94.7% | 44 г |
| Кобальт, Co | 112.583 мкг | 10 мкг | 1125.8% | 473.6% | 9 г |
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 4% | 1066 г |
| Медь, Cu | 1688.74 мкг | 1000 мкг | 168.9% | 71.1% | 59 г |
| Молибден, Mo | 22.517 мкг | 70 мкг | 32.2% | 13.5% | 311 г |
| Селен, Se | 50.037 мкг | 55 мкг | 91% | 38.3% | 110 г |
| Цинк, Zn | 1.8764 мг | 12 мг | 15.6% | 6.6% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3.3% |
Энергетическая ценность Кольца кальмаров в панировке запеченные составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».