| Перец сладкий красный (Запекание) | 267 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 348 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 164 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 255 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 140 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Вода | 210 г |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 405 г |
| Перец чили зеленый острый | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.3% | 1118 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.5% | 659 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.2 мкг | 900 мкг | 17.8% | 14.7% | 562 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.919 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 12.2% | 676 г |
| бета Криптоксантин | 6.585 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 698.772 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 11.2% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 7.41 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 8.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.651 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.11 мг | 90 мг | 41.2% | 34% | 243 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2879 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9189 мг | 20 мг | 9.6% | 7.9% | 1042 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.78 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.9% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 157.84 мг | 1000 мг | 15.8% | 13% | 634 г |
| Кремний, Si | 6.731 мг | 30 мг | 22.4% | 18.5% | 446 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2540 г |
| Натрий, Na | 314.4 мг | 1300 мг | 24.2% | 20% | 413 г |
| Сера, S | 67.95 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.6% | 1472 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 12.4% | 662 г |
| Хлор, Cl | 481.22 мг | 2300 мг | 20.9% | 17.2% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 4.3% | 1907 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 11.9% | 697 г |
| Литий, Li | 18.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 4.3% | 1936 г |
| Медь, Cu | 71.94 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.9% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 1.502 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Никель, Ni | 1.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.562 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.9% | 2147 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21097 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.5% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7866 мг | 12 мг | 6.6% | 5.4% | 1526 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.501 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.202 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.186 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный колбасой, картофелем и сыром составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».