| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 1150 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сыр алтайский | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Филе укладывается на противень. Солится. Добавляется майонез и сверху укладывается сыр. Выпекать в духовке 40 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 15.7% | 286 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.6% | 471 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.7% | 1218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 58.53 мг | 500 мг | 11.7% | 5.3% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 4% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 6.1% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.449 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 6.7% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7359 мг | 20 мг | 33.7% | 15.2% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 180.29 мг | 1000 мг | 18% | 8.1% | 555 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 2.9% | 1536 г |
| Натрий, Na | 354.88 мг | 1300 мг | 27.3% | 12.3% | 366 г |
| Сера, S | 264.47 мг | 1000 мг | 26.4% | 11.9% | 378 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 12.1% | 372 г |
| Хлор, Cl | 198.31 мг | 2300 мг | 8.6% | 3.9% | 1160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Медь, Cu | 46.15 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.1% | 2167 г |
| Молибден, Mo | 0.365 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 19178 г |
| Селен, Se | 17.04 мкг | 55 мкг | 31% | 13.9% | 323 г |
| Цинк, Zn | 1.5757 мг | 12 мг | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе курицы составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».