| Рис Круглозерный [Gusto] | 66 г |
| Филе Индейки Большое [Каждый День] | 230 г |
| Перец сладкий красный | 333 г |
| Чеснок | 5 г |
| Томатная Паста [Ряба] | 50 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло Сливочное 60% [Беллакт] | 4 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 2 г |
| Сметана 10% [Авида] | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 10.4% | 1583 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.6% | 2947 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.4 мкг | 900 мкг | 29.2% | 48.3% | 343 г |
| бета Каротин | 1.575 мг | 5 мг | 31.5% | 52.2% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 14.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.363 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.8 мг | 90 мг | 78.7% | 130.3% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4856 мг | 20 мг | 2.4% | 4% | 4119 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.1% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9407 г |
| Кремний, Si | 9.044 мг | 30 мг | 30.1% | 49.8% | 332 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 3.6% | 4587 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40881 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8258 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 3.8% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 18.82 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4489 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.146 мкг | 10 мкг | 21.5% | 35.6% | 466 г |
| Литий, Li | 26.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 8.4% | 1961 г |
| Медь, Cu | 54.04 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.9% | 1850 г |
| Молибден, Mo | 3.974 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.4% | 1761 г |
| Никель, Ni | 3.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14373 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.9% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4446 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».