| Китайская Смесь [Bauer] | 600 г |
| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 30 г |
| Лук репчатый | 360 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 18.9% | 1169 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2548 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5% | 4390 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.39 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 2.188 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.368 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 29.64 мг | 500 мг | 5.9% | 12.9% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 17.5% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 22.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.289 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 4.6% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 2.2% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 9.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9041 мг | 20 мг | 9.5% | 20.8% | 1050 г |
| Ниацин | 2.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.51 мг | 2500 мг | 4% | 8.8% | 2487 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8636 г |
| Кремний, Si | 0.704 мг | 30 мг | 2.3% | 5% | 4261 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 12.1% | 1834 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.5% | 6420 г |
| Сера, S | 65.66 мг | 1000 мг | 6.6% | 14.5% | 1523 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 14.7% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 27.82 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 6.6% | 3297 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 68.2% | 322 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 35.62 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.9% | 2807 г |
| Молибден, Mo | 3.437 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.7% | 2037 г |
| Никель, Ni | 0.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.349 мкг | 55 мкг | 11.5% | 25.2% | 866 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 25.9% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.4488 мг | 12 мг | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.619 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из китайской смеси составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».