| Вода | 600 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Брокколи | 300 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 6.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.9% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 48.3% | 861 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 7.5% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 20% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 35.4% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 16.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.682 мкг | 400 мкг | 4.9% | 20.4% | 2032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.75 мг | 90 мг | 26.4% | 110% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 11.7% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 85.8% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1549 мг | 20 мг | 5.8% | 24.2% | 1732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.54 мг | 2500 мг | 8.1% | 33.8% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 19.71 мг | 1000 мг | 2% | 8.3% | 5074 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 12.5% | 3314 г |
| Натрий, Na | 134.45 мг | 1300 мг | 10.3% | 42.9% | 967 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 18248 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 20.4% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 198.76 мг | 2300 мг | 8.6% | 35.8% | 1157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 9.6% | 4380 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 8.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 102.1% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 17.5% | 2367 г |
| Медь, Cu | 31.69 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 13.3% | 3156 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 17.1% | 2445 г |
| Селен, Se | 0.605 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.6% | 9091 г |
| Фтор, F | 55.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.8% | 7209 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 21.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 7.1% | 5753 г |
Энергетическая ценность Диетический суп с брокколи и шампиньонами составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».