| Арахис | 500 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 582.2 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 5% | 345 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.1% | 122 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 1.6% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.8% | 294 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 7.1% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 43.77 мг | 500 мг | 8.8% | 1.5% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 5.1% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 2.6% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 201.25 мкг | 400 мкг | 50.3% | 8.6% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 0.9% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.083 мг | 15 мг | 80.6% | 13.8% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 14.587 мкг | 50 мкг | 29.2% | 5% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7833 мг | 20 мг | 78.9% | 13.6% | 127 г |
| Ниацин | 11.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.56 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.8% | 453 г |
| Кальций, Ca | 67.67 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.2% | 1478 г |
| Кремний, Si | 66.667 мг | 30 мг | 222.2% | 38.2% | 45 г |
| Магний, Mg | 152.1 мг | 400 мг | 38% | 6.5% | 263 г |
| Натрий, Na | 342.63 мг | 1300 мг | 26.4% | 4.5% | 379 г |
| Сера, S | 71.58 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.2% | 1397 г |
| Фосфор, P | 294 мг | 800 мг | 36.8% | 6.3% | 272 г |
| Хлор, Cl | 531.5 мг | 2300 мг | 23.1% | 4% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1250 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 141.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.273 мг | 18 мг | 23.7% | 4.1% | 421 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.775 мкг | 10 мкг | 57.8% | 9.9% | 173 г |
| Литий, Li | 9.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6163 мг | 2 мг | 80.8% | 13.9% | 124 г |
| Медь, Cu | 960.59 мкг | 1000 мкг | 96.1% | 16.5% | 104 г |
| Молибден, Mo | 10.583 мкг | 70 мкг | 15.1% | 2.6% | 661 г |
| Никель, Ni | 8.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.001 мкг | 55 мкг | 10.9% | 1.9% | 917 г |
| Стронций, Sr | 166.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4752 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 2.8% | 619 г |
| Цинк, Zn | 2.7375 мг | 12 мг | 22.8% | 3.9% | 438 г |
| Цирконий, Zr | 60.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.479 г | ~ | |||
| Валин | 1.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.819 г | ~ | |||
| Аланин | 0.894 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.22 г | ~ | |||
| Глицин | 1.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 1.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 104.2% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.517 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.608 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.975 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.067 г | min 16.8 г | 107.5% | 18.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.483 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 582,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».