| Овсяная мука | 360 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.5% | 768 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Углеводы | 56.1 г | 219 г | 25.6% | 6.9% | 390 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4% | 667 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.9% | 1417 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.3% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 1.2% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.069 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 2% | 1327 г |
| Витамин Н, биотин | 1.742 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2234 мг | 20 мг | 16.1% | 4.3% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.97 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.2% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2170 г |
| Магний, Mg | 73.92 мг | 400 мг | 18.5% | 5% | 541 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4586 г |
| Сера, S | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6242 г |
| Фосфор, P | 252.5 мг | 800 мг | 31.6% | 8.5% | 317 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.734 мг | 18 мг | 15.2% | 4.1% | 658 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.5% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 0.516 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13566 г |
| Селен, Se | 2.724 мкг | 55 мкг | 5% | 1.3% | 2019 г |
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18886 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1239 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье на меду составляет 370,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».