| Свекла отварная по 1-76 | 750 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 570 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 25.1% | 645 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 783.4 мкг | 900 мкг | 87% | 141% | 115 г |
| бета Каротин | 4.67 мг | 5 мг | 93.4% | 151.4% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.289 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 138408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 11.2% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7401 мг | 20 мг | 3.7% | 6% | 2702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.69 мг | 2500 мг | 11.9% | 19.3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 41.8 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.8% | 2392 г |
| Магний, Mg | 33.66 мг | 400 мг | 8.4% | 13.6% | 1188 г |
| Натрий, Na | 33.46 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.2% | 3885 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 10.9% | 1495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 11.8% | 1373 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат морковно-свекольный составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».