| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 14.1% | 292 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.4% | 560 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 19.2% | 215 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 10.2 мг | 1.5 мг | 680% | 281% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.8 мг | 1.8 мг | 266.7% | 110.2% | 38 г |
| Витамин В4, холин | 1400 мг | 500 мг | 280% | 115.7% | 36 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9.5 мг | 5 мг | 190% | 78.5% | 53 г |
| Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 16.5% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 16% | 259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кальций, Ca | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9302 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 197 мг | 18 мг | 1094.4% | 452.2% | 9 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Марганец, Mn | 38 мг | 2 мг | 1900% | 785.1% | 5 г |
| Медь, Cu | 26.4 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 69 мг | 12 мг | 575% | 237.6% | 17 г |
Энергетическая ценность Льняной жмых составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».