| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 80 г |
| Молоко Домик в деревне 0,5% | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Яблоки (Припускание) | 300 г |
| Пшеничная мука, обойная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.4% | 1727 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 6.7% | 610 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 27.78 мг | 500 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.081 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 4.261 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.5% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9694 мг | 20 мг | 9.8% | 4% | 1016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.9% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4613 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 3.1% | 1295 г |
| Натрий, Na | 21.3 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6103 г |
| Сера, S | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 5.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 8.6% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.7818 мг | 2 мг | 39.1% | 15.9% | 256 г |
| Медь, Cu | 147.57 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6% | 678 г |
| Молибден, Mo | 5.408 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.1% | 1294 г |
| Селен, Se | 3.055 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34813 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.7454 мг | 12 мг | 6.2% | 2.5% | 1610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яблочные кексы с овсянкой составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».