| Шоколадный батончик POWER BAR | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Майонез 20% | 80 г |
| Крабы консервированные | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.3% | 539 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.5% | 602 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.29 мг | 1.5 мг | 219.3% | 85.7% | 46 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.913 мг | 1.8 мг | 50.7% | 19.8% | 197 г |
| Витамин В4, холин | 63.94 мг | 500 мг | 12.8% | 5% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.762 мг | 5 мг | 135.2% | 52.8% | 74 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.933 мг | 2 мг | 46.7% | 18.2% | 214 г |
| Витамин В9, фолаты | 428.123 мкг | 400 мкг | 107% | 41.8% | 93 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.546 мкг | 3 мкг | 84.9% | 33.2% | 118 г |
| Витамин B12, добавленный | 2.27 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 37.49 мг | 90 мг | 41.7% | 16.3% | 240 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.753 мг | 15 мг | 25% | 9.8% | 400 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 3.357 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3992 мг | 20 мг | 77% | 30.1% | 130 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.743 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.49 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.7% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 347.31 мг | 1000 мг | 34.7% | 13.6% | 288 г |
| Магний, Mg | 147 мг | 400 мг | 36.8% | 14.4% | 272 г |
| Натрий, Na | 290.35 мг | 1300 мг | 22.3% | 8.7% | 448 г |
| Сера, S | 151.21 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Фосфор, P | 374.1 мг | 800 мг | 46.8% | 18.3% | 214 г |
| Хлор, Cl | 169.1 мг | 2300 мг | 7.4% | 2.9% | 1360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.624 мг | 18 мг | 31.2% | 12.2% | 320 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 2.184 мкг | 10 мкг | 21.8% | 8.5% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.6699 мг | 2 мг | 33.5% | 13.1% | 299 г |
| Медь, Cu | 603.26 мкг | 1000 мкг | 60.3% | 23.6% | 166 г |
| Молибден, Mo | 1.31 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5344 г |
| Селен, Se | 11.653 мкг | 55 мкг | 21.2% | 8.3% | 472 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33306 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 4.6586 мг | 12 мг | 38.8% | 15.2% | 258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.925 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.749 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.93 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | min 16.8 г | 12.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки с сыром и яйцом от Юлии составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».