| Финики | 300 г |
| Банан | 300 г |
| Кэроб необжаренный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 10.6% | 483 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 14.3% | 357 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.23 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 5.1% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.81 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 2.8% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 3.905 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4238 мг | 20 мг | 7.1% | 3.6% | 1405 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.29 мг | 2500 мг | 15.3% | 7.8% | 656 г |
| Кальций, Ca | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Кремний, Si | 115.762 мг | 30 мг | 385.9% | 197.6% | 26 г |
| Магний, Mg | 55.43 мг | 400 мг | 13.9% | 7.1% | 722 г |
| Натрий, Na | 31.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4105 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11792 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 2.8% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 28.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Литий, Li | 4.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2776 мг | 2 мг | 13.9% | 7.1% | 720 г |
| Медь, Cu | 135.27 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Молибден, Mo | 1.952 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3586 г |
| Никель, Ni | 13.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.157 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2550 г |
| Стронций, Sr | 38.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82305 г |
| Хром, Cr | 28.18 мкг | 50 мкг | 56.4% | 28.9% | 177 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Цирконий, Zr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Смесь финико-банановая составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».