Мой здоровый рацион

Рецепт суп вермишель без мяса (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп вермишель без мяса (копия)

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 378 г
Лук репчатый (Варка без слива) 74 г
вермишель 70 г
Подсолнечное масло 12 г
Перец сладкий зеленый 15 г
Петрушка свежая 1 г
Укроп, свежий 2 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп вермишель без мяса (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.4% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 8% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.7% 6667 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 15.6% 2455 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 34615 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.1% 35714 г
бета Криптоксантин 0.019 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.081 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 16364 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 3.8% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 9.9% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.677 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 23852 г
Витамин C, аскорбиновая 2.62 мг 90 мг 2.9% 11% 3435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 6.1% 6410 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2905 мг 20 мг 1.5% 5.7% 6885 г
Ниацин 0.174 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.1 мг 2500 мг 3.6% 13.7% 2744 г
Кальций, Ca 8.51 мг 1000 мг 0.9% 3.4% 11751 г
Магний, Mg 4.75 мг 400 мг 1.2% 4.6% 8421 г
Натрий, Na 230.16 мг 1300 мг 17.7% 67.3% 565 г
Сера, S 8.5 мг 1000 мг 0.9% 3.4% 11765 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 4.9% 7767 г
Хлор, Cl 362.82 мг 2300 мг 15.8% 60.1% 634 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 139.6 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Ванадий, V 22.17 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 4.2% 9424 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2.3% 18072 г
Кобальт, Co 0.978 мкг 10 мкг 9.8% 37.3% 1022 г
Литий, Li 11.455 мкг ~
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 7.2% 5263 г
Медь, Cu 26.14 мкг 1000 мкг 2.6% 9.9% 3826 г
Молибден, Mo 1.839 мкг 70 мкг 2.6% 9.9% 3806 г
Никель, Ni 0.831 мкг ~
Рубидий, Rb 88.2 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 119565 г
Фтор, F 84.09 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4757 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 11.8% 3226 г
Цинк, Zn 0.0835 мг 12 мг 0.7% 2.7% 14371 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.124 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.036 мг ~
бета Ситостерол 0.945 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.137 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.295 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.295 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность суп вермишель без мяса (копия) составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».