| Кабачок | 919 г |
| Яйцо куриное | 103 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 261 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 69 г |
| Сыр 15% [Тысяча Озер] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 14.6% | 639 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.5% | 1436 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.9% | 1883 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 62.12 мг | 500 мг | 12.4% | 11.6% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 12.6% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 15.8% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.015 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.2% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.53 мг | 90 мг | 19.5% | 18.2% | 513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.4% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.287 мг | 20 мг | 16.4% | 15.3% | 608 г |
| Ниацин | 3.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.86 мг | 2500 мг | 14.7% | 13.7% | 680 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4006 г |
| Кремний, Si | 31.62 мг | 30 мг | 105.4% | 98.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 8.5% | 1099 г |
| Натрий, Na | 33.83 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.4% | 3843 г |
| Сера, S | 83.14 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.7% | 1203 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 9.6% | 973 г |
| Хлор, Cl | 43.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.8% | 5344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 6.1% | 1540 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 5.295 мкг | 10 мкг | 53% | 49.4% | 189 г |
| Литий, Li | 2.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 6.4% | 1447 г |
| Медь, Cu | 88.77 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 8.3% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 6.961 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.2% | 1006 г |
| Никель, Ni | 2.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.587 мкг | 55 мкг | 15.6% | 14.5% | 641 г |
| Фтор, F | 48.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8302 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 16.1% | 578 г |
| Цинк, Zn | 0.7745 мг | 12 мг | 6.5% | 6.1% | 1549 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.886 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из кабачка составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».