| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 500 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.4% | 596 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.1% | 952 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 3.1% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.568 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 3.5% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.676 мг | 15 мг | 24.5% | 16.6% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4092 мг | 20 мг | 12% | 8.1% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.38 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.8% | 864 г |
| Кальций, Ca | 39.38 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2539 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 545.3 мг | 1300 мг | 41.9% | 28.3% | 238 г |
| Сера, S | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.9% | 1748 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 7.1% | 956 г |
| Хлор, Cl | 4.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.924 мг | 18 мг | 21.8% | 14.7% | 459 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.5% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.7614 мг | 2 мг | 38.1% | 25.8% | 263 г |
| Медь, Cu | 492.7 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 33.4% | 203 г |
| Молибден, Mo | 0.108 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 64815 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28205 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91954 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КАТРОФЕЛЬ ФАРШИРОВАННЫЙ СОЛЕНОЙ СЕМГОЙ составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».