| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 28 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Свинина, ребра с тонким слоем мяса, мясо с жиром ,разогретая, обжаренная | 650 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.5% | 1727 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.3% | 1244 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 22.69 мг | 500 мг | 4.5% | 5.8% | 2204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 7.6% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.382 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 1.261 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 3965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4672 мг | 20 мг | 7.3% | 9.4% | 1363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.3 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.4% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5519 г |
| Кремний, Si | 5.323 мг | 30 мг | 17.7% | 22.8% | 564 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 4.4% | 2959 г |
| Натрий, Na | 249.06 мг | 1300 мг | 19.2% | 24.8% | 522 г |
| Сера, S | 48.71 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.3% | 2053 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 8.5% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 375.41 мг | 2300 мг | 16.3% | 21% | 613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 5.7% | 2270 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 21.7% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.1465 мг | 2 мг | 7.3% | 9.4% | 1365 г |
| Медь, Cu | 85.71 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 11.1% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.5% | 953 г |
| Селен, Se | 5.125 мкг | 55 мкг | 9.3% | 12% | 1073 г |
| Фтор, F | 71.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5594 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.7367 мг | 12 мг | 6.1% | 7.9% | 1629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп на ребрышках составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».