| Свекла, вареная | 100 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 100 г |
| Морковь, вареная, без соли | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.1% | 6909 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 13.7% | 583 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.4 мкг | 900 мкг | 18.2% | 14.6% | 551 г |
| бета Каротин | 1.597 мг | 5 мг | 31.9% | 25.6% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.975 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.2% | 1907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.417 мг | 15 мг | 29.4% | 23.6% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 7% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5231 мг | 20 мг | 2.6% | 2.1% | 3823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.73 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.7% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4052 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Натрий, Na | 412.75 мг | 1300 мг | 31.8% | 25.5% | 315 г |
| Сера, S | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5195 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 342.7 мг | 2300 мг | 14.9% | 12% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 2.1% | 3805 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 6.4% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.1606 мг | 2 мг | 8% | 6.4% | 1245 г |
| Медь, Cu | 69.44 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.3003 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 3996 г |
Энергетическая ценность ВИНЕГРЕТ составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».