| Кешью | 100 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 14.5% | 918 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 5.2% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 2% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.625 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.9% | 4638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 6.4% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 1.638 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3053 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8625 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2319 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.13 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.7% | 3616 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9634 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 33.3% | 400 г |
| Магний, Mg | 34.75 мг | 400 мг | 8.7% | 11.6% | 1151 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 44828 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4965 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 4.3% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 2.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3782 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 12.1% | 1095 г |
| Литий, Li | 0.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1049 мг | 2 мг | 5.2% | 6.9% | 1907 г |
| Медь, Cu | 278.1 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 37.1% | 360 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.1% | 1318 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| Стронций, Sr | 28.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.63 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.5% | 3897 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Цирконий, Zr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 28.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью молоко составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».