| Сметана 30% [President] | 30 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] | 3 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.7 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.2% | 539 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 14.9% | 224 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4346 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.7 мкг | 900 мкг | 21.2% | 7.1% | 472 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 6% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 184.07 мг | 500 мг | 36.8% | 12.3% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 6.4% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.133 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.4% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 14.813 мкг | 50 мкг | 29.6% | 9.9% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.64 мг | 20 мг | 13.2% | 4.4% | 758 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.79 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 45.24 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2210 г |
| Магний, Mg | 9.09 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4400 г |
| Натрий, Na | 614.4 мг | 1300 мг | 47.3% | 15.8% | 212 г |
| Сера, S | 131.47 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.4% | 761 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Хлор, Cl | 910.27 мг | 2300 мг | 39.6% | 13.2% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.872 мг | 18 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Йод, I | 14.67 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Кобальт, Co | 7.533 мкг | 10 мкг | 75.3% | 25.1% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8130 г |
| Медь, Cu | 64.48 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Селен, Se | 22.515 мкг | 55 мкг | 40.9% | 13.6% | 244 г |
| Фтор, F | 40.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9911 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.822 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.521 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 418 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.503 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.645 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.645 г | min 16.8 г | 21.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальные кето-вафли составляет 299,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».