Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 1500 г |
Какао-порошок | 20 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.1% | 1750 г |
Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.563 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 71048 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 23529 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.86 мг | 2500 мг | 0.8% | 1% | 13256 г |
Кальций, Ca | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7533 г |
Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 1.3% | 9756 г |
Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.9% | 6545 г |
Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 3.6% | 3460 г |
Медь, Cu | 56.88 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.1% | 1758 г |
Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
Фтор, F | 3.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 130719 г |
Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».