| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 Штука |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11% | 431 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.4% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 10.7% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 23.43 мг | 500 мг | 4.7% | 2.2% | 2134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.432 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.389 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.2% | 1139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8878 мг | 20 мг | 9.4% | 4.5% | 1059 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.51 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.4% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8170 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Натрий, Na | 131.59 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.8% | 988 г |
| Сера, S | 130.9 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.2% | 764 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 112.33 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.3% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2120 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.8906 мг | 2 мг | 44.5% | 21.1% | 225 г |
| Медь, Cu | 159.67 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.6% | 626 г |
| Молибден, Mo | 2.612 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.8% | 2680 г |
| Селен, Se | 12.278 мкг | 55 мкг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.7998 мг | 12 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.521 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.906 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.72 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.738 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.266 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».