| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Овсяная мука | 150 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 115 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.7% | 281 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 5.6% | 439 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.5% | 705 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.06 мг | 500 мг | 7.4% | 1.8% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.105 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.2% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 2.465 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2028 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3826 мг | 20 мг | 11.9% | 2.9% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3168 г |
| Магний, Mg | 37.51 мг | 400 мг | 9.4% | 2.3% | 1066 г |
| Натрий, Na | 131.61 мг | 1300 мг | 10.1% | 2.5% | 988 г |
| Сера, S | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2798 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 4.6% | 535 г |
| Хлор, Cl | 20.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.365 мкг | 10 мкг | 13.7% | 3.4% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1451 г |
| Медь, Cu | 34.12 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2931 г |
| Молибден, Mo | 3.55 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.2% | 1972 г |
| Селен, Se | 4.547 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2% | 1210 г |
| Фтор, F | 10.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37629 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3881 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье домашнее составляет 408,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».