| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 794 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.1 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Белки | 35.3 г | 76 г | 46.4% | 27.3% | 215 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 79.1 мг | 500 мг | 15.8% | 9.3% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 13.6% | 432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.213 мг | 2 мг | 60.7% | 35.7% | 165 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.447 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 18.4% | 319 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8114 мг | 20 мг | 74.1% | 43.6% | 135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.23 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.5% | 692 г |
| Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5408 г |
| Магний, Mg | 41.91 мг | 400 мг | 10.5% | 6.2% | 954 г |
| Натрий, Na | 386.94 мг | 1300 мг | 29.8% | 17.5% | 336 г |
| Сера, S | 354.14 мг | 1000 мг | 35.4% | 20.8% | 282 г |
| Фосфор, P | 300.4 мг | 800 мг | 37.6% | 22.1% | 266 г |
| Хлор, Cl | 336.6 мг | 2300 мг | 14.6% | 8.6% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 3.6% | 1627 г |
| Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Медь, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.2% | 943 г |
| Молибден, Mo | 0.62 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11290 г |
| Селен, Se | 33.879 мкг | 55 мкг | 61.6% | 36.2% | 162 г |
| Цинк, Zn | 1.9138 мг | 12 мг | 15.9% | 9.3% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка в рукаве составляет 170,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».