| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 318 г |
| Морковь (Тушение) | 73 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 165 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1767 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 22.9% | 458 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.4 мкг | 900 мкг | 34.8% | 36.5% | 287 г |
| бета Каротин | 1.852 мг | 5 мг | 37% | 38.8% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 58.67 мг | 500 мг | 11.7% | 12.3% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.051 мг | 5 мг | 21% | 22% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 28.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.565 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.9% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 3.6% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4278 мг | 20 мг | 27.1% | 28.4% | 368 г |
| Ниацин | 7.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.42 мг | 2500 мг | 11.6% | 12.2% | 864 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 4955 г |
| Кремний, Si | 5.42 мг | 30 мг | 18.1% | 19% | 554 г |
| Магний, Mg | 69.47 мг | 400 мг | 17.4% | 18.3% | 576 г |
| Натрий, Na | 87.7 мг | 1300 мг | 6.7% | 7% | 1482 г |
| Сера, S | 175.57 мг | 1000 мг | 17.6% | 18.5% | 570 г |
| Фосфор, P | 139.4 мг | 800 мг | 17.4% | 18.3% | 574 г |
| Хлор, Cl | 136.55 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.2% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 7.8% | 1352 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 8.138 мкг | 10 мкг | 81.4% | 85.4% | 123 г |
| Литий, Li | 0.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 6.4% | 1650 г |
| Медь, Cu | 97.46 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10.2% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 10.505 мкг | 70 мкг | 15% | 15.7% | 666 г |
| Никель, Ni | 1.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.862 мкг | 55 мкг | 21.6% | 22.7% | 464 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.06 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3771 г |
| Хром, Cr | 17.93 мкг | 50 мкг | 35.9% | 37.7% | 279 г |
| Цинк, Zn | 1.2605 мг | 12 мг | 10.5% | 11% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.962 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.457 г | ~ | |||
| Лизин | 1.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.64 г | ~ | |||
| Треонин | 0.823 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.787 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.969 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.451 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.746 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриного филе 21.08.21 составляет 95,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».