| Масло подсолнечное | 20 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, с солью | 100 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15.5% | 769 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.6 мкг | 900 мкг | 49.7% | 59.2% | 201 г |
| бета Каротин | 2.687 мг | 5 мг | 53.7% | 63.9% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 11.27 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.282 мкг | 400 мкг | 7.8% | 9.3% | 1279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.02 мг | 90 мг | 20% | 23.8% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 13.9% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.6 мкг | 120 мкг | 34.7% | 41.3% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9592 мг | 20 мг | 4.8% | 5.7% | 2085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.48 мг | 2500 мг | 15.9% | 18.9% | 631 г |
| Кальций, Ca | 37.58 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.5% | 2661 г |
| Магний, Mg | 28.67 мг | 400 мг | 7.2% | 8.6% | 1395 г |
| Натрий, Na | 226.73 мг | 1300 мг | 17.4% | 20.7% | 573 г |
| Сера, S | 32.31 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3095 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 8.3% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 27.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 6% | 1993 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 29% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 10.4% | 1150 г |
| Медь, Cu | 98.86 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 11.8% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 6.006 мкг | 70 мкг | 8.6% | 10.2% | 1166 г |
| Селен, Se | 0.654 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.4% | 8410 г |
| Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49261 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3912 мг | 12 мг | 3.3% | 3.9% | 3067 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».