| Яйцо куриное | 240 г |
| Филе Куриное Отварное [Молния] | 200 г |
| Жир говяжий топленый | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.1% | 227 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4052 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.5 мкг | 900 мкг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 156.66 мг | 500 мг | 31.3% | 10.7% | 319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 5.2% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.098 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 3.4% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.7% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 11.824 мкг | 50 мкг | 23.6% | 8.1% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1073 мг | 20 мг | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.79 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3020 г |
| Кальций, Ca | 36.68 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2726 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5487 г |
| Натрий, Na | 685.2 мг | 1300 мг | 52.7% | 18% | 190 г |
| Сера, S | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Хлор, Cl | 821.44 мг | 2300 мг | 35.7% | 12.2% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 2.8% | 1201 г |
| Йод, I | 11.71 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2.7% | 1281 г |
| Кобальт, Co | 6.037 мкг | 10 мкг | 60.4% | 20.6% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9950 г |
| Медь, Cu | 61.65 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 4.854 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Селен, Se | 17.997 мкг | 55 мкг | 32.7% | 11.2% | 306 г |
| Фтор, F | 32.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12415 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6571 мг | 12 мг | 5.5% | 1.9% | 1826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 347.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.212 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.954 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.86 г | min 16.8 г | 46.8% | 16% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный хлеб составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».