| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 195 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 210 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.7 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.7% | 262 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 5.7% | 403 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.9 мкг | 900 мкг | 14.7% | 3.4% | 682 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.4% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 28.31 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.475 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 1.7% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 7.148 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.3% | 699 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2259 мг | 20 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.2% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3375 г |
| Кремний, Si | 1.006 мг | 30 мг | 3.4% | 0.8% | 2982 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 2.3% | 1010 г |
| Натрий, Na | 188.85 мг | 1300 мг | 14.5% | 3.3% | 688 г |
| Сера, S | 54.66 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 3.7% | 618 г |
| Хлор, Cl | 188.31 мг | 2300 мг | 8.2% | 1.9% | 1221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 2% | 1168 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.403 мкг | 10 мкг | 24% | 5.5% | 416 г |
| Марганец, Mn | 1.1809 мг | 2 мг | 59% | 13.5% | 169 г |
| Медь, Cu | 155.41 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 3.5% | 643 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.2% | 1846 г |
| Селен, Se | 3.433 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.4% | 1602 г |
| Фтор, F | 21.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18993 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.1237 мг | 12 мг | 9.4% | 2.1% | 1068 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье составляет 437,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».