| Горох лущеный, крупа (Варка) | 1000 г |
| Вода | 4000 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.5% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.9% | 952 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2725 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 7.2% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 7.7% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 11.7% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 12.8% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.327 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 122324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.709 мкг | 50 мкг | 7.4% | 13.3% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2232 мг | 20 мг | 6.1% | 11% | 1635 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.22 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.6% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 4% | 4572 г |
| Кремний, Si | 16.703 мг | 30 мг | 55.7% | 100.4% | 180 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 8.5% | 2134 г |
| Натрий, Na | 6.39 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20344 г |
| Сера, S | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 10.3% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 13.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 13.9% | 1301 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 31% | 581 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1419 мг | 2 мг | 7.1% | 12.8% | 1409 г |
| Медь, Cu | 118.14 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 21.3% | 846 г |
| Молибден, Mo | 18.121 мкг | 70 мкг | 25.9% | 46.7% | 386 г |
| Никель, Ni | 23.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4613 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.488 мг | 12 мг | 4.1% | 7.4% | 2459 г |
| Цирконий, Zr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».