| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Мидии в рассоле Каджый день | 100 г |
| Сыр российский | 120 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках | 15 г |
| Тесто слоеное дрожжевое Хлебный дом | 250 г |
| Кетчуп | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.7% | 633 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10% | 364 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.7% | 967 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.7% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3606 мг | 20 мг | 6.8% | 2.5% | 1470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.2 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3511 г |
| Кальций, Ca | 182.53 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.7% | 548 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3663 г |
| Натрий, Na | 219.94 мг | 1300 мг | 16.9% | 6.1% | 591 г |
| Сера, S | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2019 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Хлор, Cl | 9.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.7% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 33.13 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3018 г |
| Молибден, Mo | 1.184 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.6% | 5912 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112994 г | |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.748 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с мидиями составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».