| Банан | 1 Штука |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.7% | 2714 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.7% | 1750 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.4% | 2830 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 12% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 22.31 мг | 500 мг | 4.5% | 6.9% | 2241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 11.3% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.466 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 18.6% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 3.5% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 3.275 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.1% | 1527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8093 мг | 20 мг | 4% | 6.1% | 2471 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.84 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.1% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 109.55 мг | 1000 мг | 11% | 16.9% | 913 г |
| Кремний, Si | 7.181 мг | 30 мг | 23.9% | 36.7% | 418 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 6.4% | 2408 г |
| Натрий, Na | 48.23 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.7% | 2695 г |
| Сера, S | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3662 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 16.1% | 950 г |
| Хлор, Cl | 104.12 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.9% | 2209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12245 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.3% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.3% | 1351 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6536 г |
| Медь, Cu | 18.16 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5507 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.4% | 1463 г |
| Никель, Ni | 0.373 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.907 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.4% | 2884 г |
| Стронций, Sr | 15.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 4.8% | 3186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% |
Энергетическая ценность Коктейл банановый составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».