| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 300 г |
| Лимонный сок, необработанный | 1 wedge yields |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 9.8% | 392 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 13.3% | 289 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.6 мкг | 900 мкг | 24.2% | 9.3% | 414 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| бета Криптоксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 6.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.974 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.471 мкг | 3 мкг | 49% | 18.9% | 204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.4% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 2.255 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.59 мг | 20 мг | 28% | 10.8% | 358 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.61 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.1% | 3541 г |
| Кальций, Ca | 509.92 мг | 1000 мг | 51% | 19.7% | 196 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1624 г |
| Натрий, Na | 460.8 мг | 1300 мг | 35.4% | 13.7% | 282 г |
| Сера, S | 194.19 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.5% | 515 г |
| Фосфор, P | 353.1 мг | 800 мг | 44.1% | 17% | 227 г |
| Хлор, Cl | 709.8 мг | 2300 мг | 30.9% | 11.9% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
| Марганец, Mn | 0.0983 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2035 г |
| Медь, Cu | 49.33 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.6284 мг | 12 мг | 30.2% | 11.7% | 331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.02 г | min 16.8 г | 29.9% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Крем для блинчиков из адыгейского составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».