| Говядина, спинная часть (толстый край) (Тушение) | 365 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 37 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.1% | 475 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.7% | 544 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 79.2 мг | 500 мг | 15.8% | 8.3% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 8.4% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.615 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.967 мкг | 3 мкг | 65.6% | 34.5% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 6% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 4.507 мкг | 50 мкг | 9% | 4.7% | 1109 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6043 мг | 20 мг | 33% | 17.4% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.81 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.5% | 951 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5688 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1741 г |
| Натрий, Na | 172.54 мг | 1300 мг | 13.3% | 7% | 753 г |
| Сера, S | 193.27 мг | 1000 мг | 19.3% | 10.2% | 517 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 11.2% | 469 г |
| Хлор, Cl | 62.47 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 6.9% | 763 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.7% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 6.621 мкг | 10 мкг | 66.2% | 34.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Медь, Cu | 149.58 мкг | 1000 мкг | 15% | 7.9% | 669 г |
| Молибден, Mo | 9.185 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.9% | 762 г |
| Селен, Se | 3.509 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.4% | 1567 г |
| Фтор, F | 54.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7317 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 6.9% | 755 г |
| Цинк, Zn | 2.5661 мг | 12 мг | 21.4% | 11.3% | 468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».