| Картофель (Жарка) | 430 г |
| Шампиньоны | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 55 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.6% | 2923 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.5% | 344 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.3% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.7% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 6.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.025 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.079 мг | 15 мг | 47.2% | 22% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5724 мг | 20 мг | 12.9% | 6% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.46 мг | 2500 мг | 20.5% | 9.5% | 489 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7391 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.4% | 1954 г |
| Натрий, Na | 249.5 мг | 1300 мг | 19.2% | 8.9% | 521 г |
| Сера, S | 37.64 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2657 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 436.47 мг | 2300 мг | 19% | 8.8% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2397 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.4% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 7.571 мкг | 10 мкг | 75.7% | 35.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Медь, Cu | 138.91 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.5% | 720 г |
| Молибден, Mo | 8.413 мкг | 70 мкг | 12% | 5.6% | 832 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20221 г |
| Фтор, F | 32.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12132 г |
| Хром, Cr | 11.34 мкг | 50 мкг | 22.7% | 10.6% | 441 г |
| Цинк, Zn | 0.4725 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2540 г |
Энергетическая ценность картошка жареная с грибами составляет 214,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».