| Говядина отварная в собственном соку | 300 г |
| ГРИБЫ МАРИНОВАННЫЕ | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Петрушка | 20 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.8% | 491 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.2% | 938 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 65.4 мг | 500 мг | 13.1% | 8.9% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 4% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.304 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 3.4% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 2.9% | 2302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 4.424 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% | 23.9% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0387 мг | 20 мг | 15.2% | 10.3% | 658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.01 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2693 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Натрий, Na | 243.91 мг | 1300 мг | 18.8% | 12.7% | 533 г |
| Сера, S | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.6% | 1028 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 11% | 616 г |
| Хлор, Cl | 43.05 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 1.958 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13.3% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20202 г |
| Медь, Cu | 20.13 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.4% | 4968 г |
| Молибден, Mo | 1.196 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.2% | 5853 г |
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.7% | 887 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37209 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2447 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4904 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ГОВЯДИНЫ С МАРИНОВАННЫМИ ГРИБАМИ составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».